February 19, 2020

有三種方法可以讓你身體裏的水分散失

1、增加體力活動:在體內主要是潮濕的人都在吃油膩,缺乏運動的人。這些人往往不願意動,因為他們感到四肢沉重和虛弱,但他們越不喜歡運動,水分就會在體內積累,隨著時間的推移,不可避免地會導致水分進入脾髒,引起濕熱病。其實運動不僅可以緩解壓力,還可以加速濕氣排出體外。因為在運動的過程中,用於散熱和開放孔的表面上,出汗含有的水分量。所以,通過運動也能排濕氣。

消補涼湯是屬於平和型的排毒去濕湯水,有去濕健脾補腎之效,適合每年春季轉至夏季時,忽冷忽熱的濕重天氣。材料包括淮山、蓮子、芡實、薏米各1両,陳皮1小塊、扁豆花、木棉花各5錢,無花果6粒,粟米2條,紅蘿蔔2條,瘦肉1斤,水3000毫升。

2、背部刮痧容易受風的部位通常是人體背部的上1/3,也就是肩背區域。背部刮痧可以讓毛細血管的活性增加,利於散熱祛濕。具體操作方法:使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油;從背部沿脊柱從上往下單向地刮;再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮;然後再選擇距離脊柱3寸的地方,以同樣的方法由上往下刮。大概每個區域刮5-8下即可。

3、拔罐:中醫拔罐也是一種常見的祛濕方法,且效果較為理想。起初拔罐,建議使用較小尺寸的罐子,可以減少對皮膚的刺激。拔火罐結束後,整個人感到放松,說明拔火罐起作用了。需要注意的是,拔罐後皮膚可能會出現紅腫,水泡,血斑,淤血等,這是正常的,不用太擔心..

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Posted by: wwxuenc at 11:52 AM | No Comments | Add Comment
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