有三種方法可以讓你身體裏的水分散失

1、增加體力活動：在體內主要是潮濕的人都在吃油膩，缺乏運動的人。這些人往往不願意動，因為他們感到四肢沉重和虛弱，但他們越不喜歡運動，水分就會在體內積累，隨著時間的推移，不可避免地會導致水分進入脾髒，引起濕熱病。其實運動不僅可以緩解壓力，還可以加速濕氣排出體外。因為在運動的過程中，用於散熱和開放孔的表面上，出汗含有的水分量。所以，通過運動也能排濕氣。

消補涼湯是屬於平和型的排毒去濕湯水，有去濕健脾補腎之效，適合每年春季轉至夏季時，忽冷忽熱的濕重天氣。材料包括淮山、蓮子、芡實、薏米各1両，陳皮1小塊、扁豆花、木棉花各5錢，無花果6粒，粟米2條，紅蘿蔔2條，瘦肉1斤，水3000毫升。

2、背部刮痧容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域。背部刮痧可以讓毛細血管的活性增加，利於散熱祛濕。具體操作方法：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油;從背部沿脊柱從上往下單向地刮;再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮;然後再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個區域刮5-8下即可。

3、拔罐：中醫拔罐也是一種常見的祛濕方法，且效果較為理想。起初拔罐，建議使用較小尺寸的罐子，可以減少對皮膚的刺激。拔火罐結束後，整個人感到放松，說明拔火罐起作用了。需要注意的是，拔罐後皮膚可能會出現紅腫，水泡，血斑，淤血等，這是正常的，不用太擔心..

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Posted by: wwxuenc at 11:52 AM | Comments (17) | Add Comment
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